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Gravidez e dor lombar, o que toda mulher grávida deve saber

De costas para a gravidez e dor, dicas sobre tudo o que você é capaz de fazer para gerar a sua gravidez e também reduzir a dor um pouco mais fácil de lidar.

A redução de peso normal na gravidez é de cerca de 3-5 libras, mas muitas garotas que eu cumpri meu sustento de obstetrícia de vinte anos ganharam 3-5 libras a 70 libras quando grávidas. A tensão de redução de peso repentina através do ciclo breve da gravidez pode levar a dores nas costas, juntamente com a angústia da gravidez.

Mudança de postura da gravidez:

Gravidez e dor lombar acontece devido ao benefício de gordura da gravidez e também os ajustes automáticos que o corpo humano inteiro faz na postura para adaptar o seu útero em crescimento. Essa mudança na postura é conhecida como lordose da gravidez. Dor nas costas e nas costas, juntamente com a lordose maternidade, andam de mãos dadas, porque sua coluna se torna curvada, endireitada, e seu seio e nádegas destacam-se puxando e estendendo seus músculos Dieta para Gestante perder Peso: Nenhum dano ao seu bebê!.

Hormônios do parto:

Além disso, dor nas costas e gravidez andam de mãos dadas devido às suas taxas mais elevadas de hormônios da gravidez que você produz. Hormônios da gravidez têm um efeito relaxante em muitos dos tecidos musculares do corpo para acomodar o alongamento muscular humano que é exigido durante a gravidez. Grupos musculares relaxados não são tão favoráveis ​​para a coluna e músculos abdominais, portanto, muitas mulheres se queixam de dor nas costas e também a pressão do ombro maternidade.

Estar grávida de alterações pélvicas:

A pélvis feminina é composta de vários ossos diversos. Quando você coloca no final de sua gravidez, então uma criança não pode caber nas unhas dos pés da sua mulher de tamanho normal, sem a pélvis abrir e ampliar. A pélvis tem duas grandes articulações; um na direção do correto e um na direção do tronco da parte inferior das costas, juntamente com uma junta articulada na parte inferior da
seu

coluna vertebral.

A dor nas costas e o aperto e alongamento da fáscia da gravidez são um efeito direto da abertura da pélvis, o que pode permitir que a mente do seu bebê se envolva ou entre na cavidade do ânus. Gravidez e dor nas costas também são resultado da tensão extra sentida dentro do ânus, já que a criança se senta e espera que o trabalho de parto comece.

Todos esses fatores juntos, talvez não seja incomum para as mulheres grávidas ficarem com dores nas costas. Portanto, se você tiver uma dor nas costas, comece a fazer coisas para evitar que sua dor nas costas piore ou fique longe do controle.

A maneira como você pode ajudar a minimizar os sintomas Relacionado com a gravidez e reduzir a dor nas costas:

Eu recomendo ter banhos de banheira quente morno, definindo compressas mornas bem em suas próprias costas, ou melhor ter massagens nas costas para ajudar junto com sua gravidez e dor lombar.

Eu absolutamente recomendo que cada mulher grávida se mude para encontrar um médico durante a gravidez. Um grande número de obstetra, ginecologista e parteiras convencionais certamente tem medo de mandar as mulheres para um quiroprático, uma vez que elas simplesmente não são informadas sobre o que os quiropráticos realmente fazem. Um quiroprático pode ajudar sua espinha acomodar mais fácil para cada uma das mudanças de posição que acontece durante a gravidez e também aliviar a dor associada a músculos puxados e estressados ​​ligados à gravidez e dor lombar

Além disso, vamos ver o que você pode fazer com seu próprio corpo para ajudar a minimizar a dor nas costas e também a gravidez. Usar um bom sutiã de apoio durante toda a gravidez pode ajudar a aumentar a redução das mamas e a regenerar os seios, para que eles não se sintam realmente pesados. Isso pode reduzir uma grande parte do estresse nas costas associado com a maternidade e dor nas costas.

Há também um monte de grampos de gravidez que foram criados para ajudar a incentivar o peso do seu útero em crescimento, que pode ajudar a minimizar a dor nas costas e também o desconforto da gravidez.

Muitas mulheres estão focadas em calçados da moda e usam calçados ridículos durante gestações que não sustentam os pés e a postura. Eu não posso acreditar quantas meninas grávidas que estão vestindo sapatos ridiculamente significativos ou tênis que são baixos. Não se esqueça, à medida que você se torna cada vez mais grávida, todos os músculos e ossos dos pés estão preocupados.

Dê uma olhada de perto nos sapatos que você está usando durante a gravidez e também pergunte a si mesmo as seguintes preocupações para avaliar a importância dos seus dedos do pé:

Seus tênis têm um arco convidativo decente dentro deles?

Os calçados são finos e largos o suficiente para adaptar o aumento e a ampliação crescentes dos pés, associados a volume adicional de sangue e inchaço que ocorrem durante toda a gravidez?

Seu pé pode facilmente deslizar para longe do próprio sapato? Se esse for o caso, você pode tropeçar e cair e ferir seu bebê.

Quanto mais conhecedor você é sobre estar grávida, as escolhas muito melhores que você pode criar. Melhores decisões sugerem um bebê e uma mãe saudáveis ​​e saudáveis. Gravidez pode ser uma excelente experiência para uma mulher individual. É muito mais do que

Levantar um bebê e entender a gravidez e reduzir a dor.

A gravidez tem um enorme lado emocional, mental, religioso e animado. Quanto mais você compreender esses fatores, menos complicada e menos sintomática será sua gravidez. Aprender a conectar-se com os sentimentos de seu filho peludo permitirá que um para melhorar o seu encontro de gravidez também se render ao processo fisiológico normal da maternidade e reduzir a dor.

Mestra esposa Hannah Bajor C.N.M., M.S.N. é fundador, CEO e Visionário por trás do Lumalove® para engravidar, gravidez, gravidez e aborto, esclarecendo os produtos e serviços de apoio.

Hannah diz que “perceber o propósito da minha vida lhe dá uma vantagem”. Seus 30 anos de experiência em Mid-Wifery ao longo de sua jornada privada ao longo de 10 décadas de infertilidade, mesmo tendo experimentado pessoalmente um aborto espontâneo de 16 semanas, bem como uma experiência de morte prematura entregando seu segundo filho acendeu uma paixão dentro de seu espírito e isso é sempre “mudar a educação do parto porque a entendemos”.

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